Kekemelik Nasıl Durdurulur: 10 Pratik Egzersizler

Kamuya açık konuşmanız gerektiğinde kekelisiniz ve kendinizi sinirli ve utanmış hissediyor musunuz? Çocuğunuzun kekemelik semptomları olduğunu ve sorunun üstesinden gelmesine yardım etmek istediğinizi düşünüyor musunuz?

Senin için iyi haberler var. Konuşmadaki akıcılığınız, kekelemeniz nedeniyle büyük ölçüde etkilenirse, kekelemeyi durdurmak için bazı egzersizler uygulanarak belirtiler hafifletilebilir.

Ve eğer bu problemi olan küçük bir çocuğunuz varsa, kekemeliğini iyileştirmesine veya problemin üstesinden gelmesine yardım edebilirsiniz. Öte yandan, sonuçları görmüyorsanız veya deneyimli bir kişinin kendisine adanmış olmasını tercih ediyorsanız, bir pedagog veya psikpedagoga gitmeniz önerilir.

Oğlum kekemeliydi, ona nasıl yardım edebilirim?

Peki, kekeme yapan küçük bir çocuğunuz varsa, tedaviye erken başlamak, kekelemenin hayatınızın geri kalanında bir sorun haline gelmesini önleyebilir.

Normalde 3-4 yaş arası çocuklarda kekelemenin bir dereceye kadar olduğunu unutmayın. Bununla birlikte, çocuğunuzu aşağıdaki durumlarda değerlendirmek üzere konuşma terapistine götürmelisiniz:

  • Kekemelik altı ay veya daha uzun sürüyor ve gitmiyor
  • Çocuk, dudaklardaki titreme veya konuşurken hızlı yanıp sönme gibi diğer semptomları gösterir.
  • Ailede kekemeler var.

Hayvansal ile tedaviye başladıktan sonra çocuk kekelemenin azaldığını veya aksine kötüleştiğini görmek için her üç ayda bir kontrol edilmelidir.

Ebeveynler için tavsiyeler

Bir ebeveyn veya ebeveyn olarak, çocuğunuza aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilirsiniz:

  • Çocuğunuza rahatça konuşma fırsatı sunar. Zamanında, dikkatle ve ona basmadan onu dinle.
  • Kekeme yaparken olumsuz tepki vermeyin. Sinirlenmeden onu düzeltin ve konuşurken akıcılık gösterirse onu över.
  • Ondan belirli bir şekilde veya başkalarının önünde konuşmasını istemeyin.
  • Onunla yavaş ve rahatça konuş.
  • Kekeme yaparken, sözcüğü veya ifadeyi tamamlamak için sabırla bekleyin.
  • Ona bir insanın kekemediği halde iyi iletişim kurabildiğini, çocuğun kekemelik yapmanın kötü veya utanç verici olmadığını ve yaşamında bir engel olmak zorunda olmadığını anladığını söyleyin.

Bu psikolojik faktörler kekemeliği yenmek veya en azından küçültmek için çok önemlidir. Çocuğun sorunun üstesinden gelmesine veya semptomları iyileştirmesine yardımcı olmak için uzman bir uzmanla görüşmenin gerekli olduğunu unutmayın.

Kekemelik durdurmak için 10 egzersiz

Eğer zaten bir yetişkinseniz ve bu rahatsızlık verici kekeme probleminiz varsa, umudunuzu kaybetmemelisiniz, çünkü size çok yardımcı olabilecek teknikler ve tedaviler var.

Tekniklerin çoğu konuşma akıcılığını arttırmak için egzersizlerdir, ancak yararlı olabilecek ilaçlar ve cihazlar da vardır.

Elektronik cihazlar kullanın

Kulağa, işitme cihazına benzer şekilde, kulakta, kullanıcının sesinin hafifçe rötuşlanmış bir versiyonunu dijital olarak üreten çoğaltılmış cihazlar bulunmaktadır.

Bu tür cihazlar konuşma akıcılığını artırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar günlük yaşamda kullanmanın pek pratik olmadığını düşünüyor.

Araştırmacılar, bu tür bir cihazın uzun vadeli etkinliğini incelemeye devam ediyor.

Farmakolojik tedavi seçeneğini inceleyin

Kekemelik için belirli bir ilaç olmamasına rağmen, anksiyeteyi veya depresyonu kontrol etmek için kullanılan bazı ilaçların semptomları iyileştirebileceği bulunmuştur.

Kişi daha rahat ve sakin hissettiğinde, konuşurken akıcılığını daha iyi gösterir. Ancak, ilaç dikkatli bir şekilde verilmelidir. Yan etkileri olabilir.

kabul

Kekeme olmak, herkesin başına gelebilecek bir şeydir ve gerçekten ciddi bir sorun değildir. Sorununuzu kabul etmeyi başarırsanız ve hatta buna gülerseniz, halka açık bir şekilde konuşmanız gerektiğinde daha rahat ve daha rahat hissedeceksiniz ve daha az kekeleyin.

Kendi kendine yardım grupları bu konuda çok faydalı olabilir. Grubun bir parçası olmak, kendinizi olduğu gibi kabul etmenize ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak, bu sorunu yaşayan birçok insanın kendilerini geliştirmek için çalıştığını bilmek.

Ek olarak, grup displazinin semptomlarını iyileştirmek için deneyimler ve farklı araçlar paylaşmaktadır.

Aynanın önünde durun

Bu çok basit gibi görünen bir tekniktir, ancak çok etkilidir. İdeal olarak, aynanın karşısında durmalısınız ve eğer daha iyiyse, tüm vücudun size daha fazla yardımcı olabileceğini gözlemleyebilmeniz gerekir.

Onun önünde, yalnız, konuşmaya başlar. Kendinize sorular sorun ve kendinize cevap verin. Başlangıçta biraz garip hissedebilirsiniz, ancak sizi konuşurken ve problem yaşamadan görmek çok değerli bir imaj olacaktır.

Ayna görsel iletişim kanalınızı kullanmanızı sağlar. Bununla beyniniz, diğer yandan çok olumlu olan bir imaj yaratıyor. Yalnız kalmak ve sizi izleyen hiç kimse olmadan, sakin ve rahat olacaksınız ve kekemelik yapmamanız muhtemel.

O zaman, halka açık olduğunuzda, beyniniz bu görüntüyü, kekelemeden konuşma şeklini hatırlayacaktır.

Yüksek sesle oku

Bu, kekemeler için en büyük zorluklardan biri olsa da, tüm korku ve engellerde olduğu gibi, üstesinden gelmek için onlarla yüzleşmelisin. Onları aşmanın tek yolu bu.

Başlangıçta bu alıştırmayı yalnız, seyirci olmadan yapmak uygundur. Bu şekilde, gerginlik ve alay korkusu ortadan kalkar.

Zamanla, bu dinamiği, en iyi güvendiğiniz biriyse, birinin huzurunda tekrarlayabilirsiniz. Bir sonraki adım, halkın önünde "normal" okuma durumu olacaktır, ancak o an geldiğinde gerekli deneyimi edinmiş olacaksınız.

Kamuoyunda konuşmak zorunda olduğunuzda tutumunuzu değiştirin

Bu teknik, sadece kekemeler tarafından değil, birçok insan tarafından kullanılır.

"Sahne korkusu" nu duydunuz mu? Peki, bu teknik bu korkuyu gidermeyi hedefliyor. Konuşurken sıkışırsanız ya da başkalarının bakışlarının sizi ve kakmaları daha da engellediğini fark ederseniz, o zaman belirli bir kişiye bakmayın.

Konuşmacı göz teması kurmalıdır, ancak bunu genel bir şekilde yapabilirsiniz. Herkese bak ama özellikle birine bakmadan.

Bir odanın arkasına veya sadece insanların kafalarına bakabilir, ancak asla doğrudan gözlerin içine bakamazsınız. Bu ayrıntıyı farketmeyecekler ama daha rahat hissedeceksiniz.

Burada daha iyi konuşmak için diğer meclislerle tanışabilirsiniz.

Egzersiz yapın ve nefesinizi verin

Nefes almak, kekemelik sorununun% 50'sinden fazladır. Kekeme yaptığınızda, konuşmanın havanın solunması ve solunması ile koordinasyonu kaybolur.

İsterseniz, konuşurken müdahale eden tüm organların işleyişi hakkında daha fazla açıklama yapmak için bir konuşma patologuyla ilk istişarede bulunabilirsiniz.

Profesyonellerin pratik tavsiyelerine ek olarak, her zaman daha akıcı konuşmanıza yardımcı olabilecek iki teknik vardır:

  • Konuşmadan önce derin nefes alın. Kendinizi suya batırıyormuş gibi, iki veya üç derin nefes alın. Mümkün olduğunca fazla hava alın ve sonra yavaşça nefes verin. Hemen huzur ve sakinlik hissedeceksiniz.
  • Sen konuşurken nefes al. Konuşma sırasında küçük molalar almak için kendinizi zorunlu kılın. Sıkışmış olsanız da olmasanız da, alışmak iyidir, konuşma sırasında nefes almak sizin için bir alışkanlık olmalıdır.

Kulağa çok hoş gelen bir kaynak, nefes almadan hemen önce sonlandırdığınız ifadeye geri dönmektir. Kulağa doğal geliyor ve hedefinize ulaşmış olacaksınız.

Konuşma tarzınıza kesin bir ritim verin

Abartılara düşmeden, konuşmanıza belli bir aksan ya da şarkı verebilirsin. Bir keklik, cezalarına ritim verdiğinde, daha az kilitlenir. Doğal olarak, konuşmacı için kötü bir ses çıkarmadan, heceleri biraz daha uzatabilirsiniz.

Asla hız hedefleri belirleme

Konuşurken zaman hedeflerini belirlemek iyi bir fikir değil, kekemelik durumunda çok daha az. Hız, disfeminin en büyük düşmanıdır.

Asla kendinizle veya başkalarıyla, belirli bir hızda konuşmak zorunda olma taahhüdünü üstlenmeyin. Yavaş yavaş konuşmak, sizin için her zaman en iyisi olacaktır.

Dil terapistleriyle danışma

Psikologlar, konuşma patologları veya dil konusunda uzman psikologlar, bir terapiye katılmak konusunda size yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, profesyonel olsun ya da olmasın, kekelemenin bir garantisi olmadığı herhangi bir tedavinin tamamen ortadan kalkacağını unutmamanız önemlidir.

Bu sizin durumunuza, özellikle yaşınızın ne olduğuna ve çevrenizdeki çevrenin nasıl olduğuna bağlı olacaktır. Bir tedaviye çok fazla beklenti dökmek asla iyi değildir. Size hizmet etmeyeceği için değil, kekemeliği durdurmak için çok fazla bastırmanız önerilmez.

Son olarak, kekemeliği durdurmak için takip ettiğiniz herhangi bir tedavinin sonuçları göstermesinin biraz zaman alacağını unutmamalısınız.

Gelişmeleri farketmeden önce belirli teknikleri uygulamak ve aylarca sabır ve sebatla egzersiz yapmak zorunda kalacaksınız. Çoğu durumda birden fazla teknik uygulamanız gerekir ve eğer işe yaramazsa hayal kırıklığına uğramamalısınız.

Önemli olan pratikte geliştirilebileceğini akılda tutmaktır. Gevşemeyi öğrenirseniz, bu egzersizleri konuşurken ve uygularken korku veya utançtan kurtulursanız, zamanla konuşurken akıcılığınızı arttırdığınızı ve daha az kekelendiğinizi kesinlikle göreceksiniz.

Ve kekelemeyi durdurmak için ne yaptın?